الشاي لصحة القلب

Published: Wednesday 25 October, 2017

  هل من الممكن أن كوب الشاي اليومي قد يحميك من أمراض القلب والأوعية الدموية.
  وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن شرب الشاي العادية لديها خطر أقل من تطوير تصلب الشرايين في القلب، والذي ارتبط إلى ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وقد أشارت دراسات أخرى مع وجود أدلة على أن شرب عدة أكواب من الشاي يساعد في الحد من ارتفاع الكوليسترول، وبالتالي تقليل خطر أمراض القلب المحتملة.

نكهة الفلافونويد
  الشاي هو مصدر رئيسي من الفلافونويدات، التي تعمل كمضادات الأكسدة القوية التي تحييد الجسم الطبيعي، ولكن الخلية تضر الجزيئات الحرة. وقد أظهرت الأبحاث أن الفلافونويدات الشاي قد تساعد على تعزيز صحة القلب من خلال تحسين الأوعية الدموية والوظيفة البطانية، وعن طريق تحسين مستويات الكولسترول.
  ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم هو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب والسكتة الدماغية. يمكن أن يؤدي إلى تراكم البلاك في جدران الشرايين وتضييق الشرايين. الشاي الأسود قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب من خلال المساعدة على الحفاظ على وظيفة صحية من البطانة، البطانة الداخلية للأوعية الدموية. المواد الكيميائية النباتية في الشاي قد تزيد من الشرايين القدرة على تمدد وهذا يحسن وظيفة السفينة التاجية.

أسود أو أخضر؟
  وقد تبين أن استهلاك الشاي اليومي يقلل من خطر الإصابة بأزمة قلبية وتحسين احتمالات البقاء على قيد الحياة بعد الإصابة بأزمة قلبية. في حين أن الكثير من أقوى دعم البحوث لإمكانات الشاي للمساهمة في صحة القلب قد ركزت على الشاي الأسود، أظهرت أبحاث جديدة أن الشاي الأخضر كما يقدم فوائد القلب والأوعية الدموية.
  معظم البوليفينول في الشاي الأخضر هي في شكل الفلافونويدات، والمعروفة على وجه التحديد باسم كيتشينز، والمواد الكيميائية النباتية المسؤولة عن خصائص الشاي الأخضر في القلب. كما يعمل شاي أخضر من المضافات الطبية معا لخفض الكولسترول. الشاي الأسود قد لا يكون لديها العديد من البوليفينول كما نظيره الأخضر، ولكن التغييرات في البوليفينول خلال عملية الأكسدة تنتج مجموعة من المركبات الفريدة تسمى العفص التي لها فوائد القلب والصحة الخاصة بهم.
  في حين أن جميع الأنواع الأربعة من الشاي المعروفة باسم الشاي الأبيض الحقيقي والأخضر والأولونج والأسود، وتقدم فوائد صحية لا تعد ولا تحصى، وتظهر معظم الدراسات أن الشاي الأسود والأخضر هي أفضل الأصناف لقلبك.

الشاي فقط لا يكفي
  عندما يتعلق الأمر الفوائد الصحية، ونوع من الشاي الذي تشرب المسائل، كما تفعل أي الأدوية التي قد تتخذ. لديك أيضا للنظر في حساسية الكافيين الفردية الخاصة بك. في حين أن شرب الشاي قد يساعدك في معركتك ضد أمراض القلب، وأهم العوامل هي النظام الغذائي الخاص بك ونمط الحياة. حتى أكل صحي، والعمل بها ومن ثم الاستيلاء على كوب منعش من الشاي لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية الخاصة بك.