תה לבריאות הלב -

תה לבריאות הלב

לאור: Wednesday 25 October, 2017

  האם זה אפשרי כי כוס יומית של תה עשוי להגן עליך מפני מחלות לב וכלי דם.
  מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי שותי תה רגיל יש סיכון נמוך יותר לפתח קשיחות עורקים בלב, אשר כבר קשור לסיכון גבוה יותר של מחלות לב וכלי דם. מחקרים נוספים הראו עם עדויות כי שתיית כמה כוסות תה מסייע בהורדת כולסטרול גבוה וכתוצאה מכך לצמצם את הסיכון למחלות לב אפשריות.

טעם פלאבונואיד
  תה הוא מקור עיקרי של פלבנואידים, אשר פועלים כחומרים נוגדי חמצון רבי עוצמה המנטרלים את המולקולות הרדיקליות החופשיות של הגוף. מחקרים הראו כי תה פלבנואידים עשוי לעזור לקדם את בריאות הלב על ידי שיפור כלי הדם ואת תפקוד האנדותל, ועל ידי שיפור רמות הכולסטרול.
  כולסטרול בדם הוא גורם סיכון עיקרי למחלות לב ושבץ. זה יכול להוביל הצטברות של רובד בעורק העורקים ואת הצרות העורקים. תה שחור עשוי לעזור להפחית את הסיכון למחלות לב על ידי שמירה על תפקוד בריא של האנדותל, הציפוי הפנימי של כלי הדם. Phytochemicals בתה עשוי להגדיל את היכולת העורקים להתרחב וזה משפר תפקוד כלי הדם הכליליים.

שחור או ירוק?
  צריכת התה היומית הוכחה על מנת להפחית את הסיכון להתקף לב ולשפר את הסיכוי לשרוד לאחר התקף לב. בעוד חלק גדול של תמיכה המחקר החזק ביותר לתה של תה כדי לתרום לב בריאות התמקדה תה שחור, מחקר חדש הוכיח כי תה ירוק גם מציע יתרונות הלב וכלי הדם.
  רוב הפוליפנולים בתה הירוק הם בצורת פלבנואידים, הידועים במיוחד בשם קטצ'ינים, כימיקלים צמחיים האחראים לתכונות בריאותיות של תה ירוק. תה ירוק catchins גם לעבוד יחד כדי להוריד את רמת הכולסטרול. תה שחור לא יכול להיות כמו polyphenols רבים כמו עמיתו הירוק שלה, אבל השינויים polyphenols שלה במהלך תהליך החמצון לייצר קבוצה של תרכובות ייחודי בשם טאנינים כי יש יתרונות לב שלהם.
  בעוד שכל ארבעת סוגי התה המוכרים כטעם אמיתי - לבן, ירוק, אולונג ושחור, מציעים יתרונות בריאותיים רבים, רוב המחקרים מראים כי תה שחור וירוק הם הזנים הטובים ביותר עבור הלב שלך.

רק תה לא מספיק
  כשמדובר היתרונות הבריאותיים, סוג של תה אתה שותה ענייני, כמו כל התרופות שאתה עלול לקחת. אתה גם צריך לשקול את הרגישות קפאין בודדת. בעוד שתיית תה עשוי לסייע לך במאבק נגד מחלת לב, הגורמים החשובים ביותר הם הדיאטה שלך ואת אורח החיים. אז לאכול בריא, לעבוד ולאחר מכן לתפוס כוס מרענן של תה כדי לשפר את בריאות הלב וכלי הדם.