Te for hjertehelse

Published: onsdag 25. oktober 2017

  Er det mulig at en daglig kopp te kan beskytte deg mot kardiovaskulær sykdom.
  Nylige studier har vist at vanlige te drikker har lavere risiko for å utvikle arteriell stivhet i hjertet, som har vært knyttet til en høyere risiko for hjerte-og karsykdommer. Videre studier har indikert med bevis på at å drikke flere kopp te bidrar til å redusere høyt kolesterol og dermed redusere risikoen for mulige hjertesykdommer.

Den flavonoide smaken
  Te er en viktig kilde til flavonoider, som virker som potente antioksidanter som nøytraliserer kroppens naturlig forekommende, men celleskadelige friradikalmolekyler. Forskning har vist at te-flavonoider kan bidra til å fremme hjertes helse ved å forbedre blodkar og endotelfunksjon, og ved å forbedre kolesterolnivået.
  Høyt blodkolesterol er en viktig risikofaktor for hjertesykdom og hjerneslag. Det kan føre til oppbygging av plakk i arterieveggene og begrense arteriene. Svart te kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom ved å opprettholde en sunn funksjon av endotelet, den indre foringen av blodårene. Fytokjemikalier i te kan øke arterienes evne til å utvide og dette forbedrer koronarbeholderfunksjonen.

Svart eller grønt?
  Daglig teforbruk har vist seg å redusere risikoen for hjerteinfarkt og for å øke sannsynligheten for å overleve etter et hjerteinfarkt. Mens mye av den sterkeste forskningsstøtten for tes potensial for å bidra til hjertes helse har fokusert på svart te, har ny forskning vist at grønn te også tilbyr kardiovaskulære fordeler.
  De fleste polyfenoler i grønn te er i form av flavonoider, spesielt kjent som katekiner, plantekjemikaliene som er ansvarlige for grønn tes hjerte-sunn egenskaper. grønn te katekiner jobber også sammen for å senke kolesterolet. Svart te kan ikke ha så mange polyfenoler som sin grønne motstykke, men endringene i polyfenolene under oksidasjonsprosessen produserer et sett av unike forbindelser som kalles tanniner som har egne hjertehelsemessige fordeler.
  Mens alle fire typer te kjent som sant te-hvitt, grønt, oolong og svart, tilbyr utallige helsemessige fordeler, viser de fleste studier at svart og grønn te er de beste varianter for hjertet ditt.

Bare te er ikke nok
  Når det kommer til helsemessige fordeler, er typen te du drikker, noe som gjør noen medisiner du kan ta. Du må også vurdere din individuelle koffeinfølsomhet. Mens å drikke te kan hjelpe deg i kampen mot hjertesykdom, er de viktigste faktorene diett og livsstil. Så spis sunt, trene og ta en forfriskende kopp te for å øke din kardiovaskulære helse.