Herbata dla Zdrowia Serca

Published: środa 25 październik, 2017

  Czy to możliwe, że codziennie filiżanka herbaty może chronić Cię przed chorobami układu krążenia.
  Ostatnie badania wykazały, że regularne osoby pijące herbatę mają niższe ryzyko wystąpienia sztywności tętnicy w sercu, co jest związane z wyższym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych. Dalsze badania wskazują na dowody, że picie kilku filiżanek herbaty pomaga zmniejszyć wysoki poziom cholesterolu, a tym samym zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca.

Flavonoid Flavor
  Herbata jest głównym źródłem flawonoidów, które działają jako silne przeciwutleniacze neutralizujące organizm naturalnie występujące, ale szkodliwe dla komórek cząsteczki wolne rodniki. Badania wykazały, że flawonoidy herbaty mogą przyczyniać się do poprawy zdrowia serca poprzez poprawę funkcji naczyń krwionośnych i śródbłonka oraz poprawę poziomu cholesterolu.
  Wysoki poziom cholesterolu we krwi jest głównym czynnikiem ryzyka chorób serca i udaru mózgu. Może to prowadzić do gromadzenia się płytki w ścianach tętnicy i zawęzić tętnice. Czarna herbata może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca, pomagając utrzymać zdrową funkcję śródbłonka, wewnętrzną podszewkę naczyń krwionośnych. Fitochemikalia w herbacie mogą zwiększyć zdolność do rozciągania tętnic, co poprawia funkcję naczyń wieńcowych.

Czarny lub zielony?
  Wykazano, że codzienne spożywanie herbaty zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału serca i poprawienia prawdopodobieństwa przeżycia po wystąpieniu zawału serca. Chociaż większość z najsilniejszych badań naukowych wspierających potencjał herbaty przyczynia się do zdrowia serca koncentruje się na czarnej herbacie, nowe badania wykazały, że zielona herbata oferuje również korzyści z układu sercowo-naczyniowego.
  Większość polifenoli w zielonej herbacie występuje w postaci flawonoidów, zwanych katechinami, chemikaliów roślinnych odpowiedzialnych za zdrowe serce zielonej herbaty. zielona herbata katechinów współpracują również w celu obniżenia poziomu cholesterolu. Czarna herbata może nie zawierać tak wielu polifenoli, jak jego zielony odpowiednik, ale zmiany w polifenoli podczas procesu utleniania tworzą zestaw unikalnych związków zwanych taninami, które mają własne korzyści dla zdrowia serca.
  Podczas gdy wszystkie cztery rodzaje herbaty znane jako prawdziwe herbatniki - białe, zielone, białe i czarne, oferują niezliczone korzyści zdrowotne, większość badań wykazuje, że czarne i zielone herbaty są najlepszymi odmianami dla twojego serca.

Tylko herbata nie wystarczy
  Jeśli chodzi o świadczenia zdrowotne, typ herbaty, którą pijesz, ma znaczenie, podobnie jak jakiekolwiek leki, które możesz przyjmować. Musisz również wziąć pod uwagę indywidualną wrażliwość kofeiny. Podczas picia herbaty może pomóc Ci w walce z chorobami serca, najważniejsze czynniki to dieta i styl życia. Więc zjeść zdrowe, wypracować, a następnie chwycić orzeźwiającą filiżankę herbaty, aby zwiększyć swoje zdrowie układu sercowo-naczyniowego.